Angebote

MBSR 8-Wochen-Kurse

Im Verlauf des 8-Wochen-Kurses mache ich Sie mit dem Thema ‘Achtsamkeit’ vertraut

… und gebe ihnen ‘Werkzeuge’ zur Stressbewältigung im Alltag mit.

MBSR Einzel-Training

Falls es Ihnen nicht möglich ist, regelmässig an einem 8-Wochen-Kurs teilzunehmen, begleite ich Sie gerne individuell und in Ihrem Tempo.

Die Themen und Übungen entsprechen dem MBSR 8-Wochen-Kurs.

Mindful2Work

6-Wochen-Kurs + Abschlusstreffen

Mit dem Mindful2Work-Programm üben wir Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren. Dabei spielt die Bewegung eine zentrale Rolle.

Achtsamkeits-Yoga

Sanfte und gleichzeitig kräftigende Yogaübungen in Verbindung mit unserem Atmem helfen Stress abzubauen, sich zu zentrieren und ausgeglichener unterwegs zu sein.

Achtsamkeits-Tage

Ein Tages-Retreat zur Vertiefung verschiedener Meditationen und Achtsamkeits-Übungen.

Achtsamkeits-Übungsabende

Regelmässige Treffen in einer Gruppe unterstützen die eigene Übungspraxis.