Angebote
zur Verbesserung ihrer Lebensqualität
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MBSR 8-Wochen-Kurse
Im Verlauf des 8-Wochen-Kurses mache ich Sie mit dem Thema ‘Achtsamkeit’ vertraut
… und gebe ihnen ‘Werkzeuge’ zur Stressbewältigung im Alltag mit.
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MBSR Einzel-Training
Falls es Ihnen nicht möglich ist, regelmässig an einem 8-Wochen-Kurs teilzunehmen, begleite ich Sie gerne individuell und in Ihrem Tempo.
Die Themen und Übungen entsprechen dem MBSR 8-Wochen-Kurs.
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Mindful2Work
6-Wochen-Kurs + Abschlusstreffen
Mit dem Mindful2Work-Programm üben wir Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren. Dabei spielt die Bewegung eine zentrale Rolle.
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Achtsamkeits-Yoga
Sanfte und gleichzeitig kräftigende Yogaübungen in Verbindung mit unserem Atmem helfen Stress abzubauen, sich zu zentrieren und ausgeglichener unterwegs zu sein.
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Achtsamkeits-Tage
Ein Tages-Retreat zur Vertiefung verschiedener Meditationen und Achtsamkeits-Übungen.
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Achtsamkeits-Übungsabende
Regelmässige Treffen in einer Gruppe unterstützen die eigene Übungspraxis.
Für alle erwähnten Angebote sind keine Vorkenntnisse nötig!